[ 다이어트 ] 청경채 굴소스 볶음

 

청경채는

베타카로틴- 면역체계 강화.

비타민C- 피부 미용.

칼슘- 치아와 골격 강화.

굴루타민- 암모니아 해독.

비타민K- 뼈관절 강화, 알츠하이머 예방.

정맥의 열을 내려 주고 산소 신진대사 기능을 촉진.

세포 조직 겅화.

위 가능 겅화, 변비 해소, 기혈 순환 강화, 어혈 재거.

### 이건 뭐 만병통치 수준이네요.

제가 만든 청경채 굴소스 볶음은

1. 기본적인 재료 손질.

2. 달군 팬에 올리브유 두르고 편으로 썬 마늘을 볶아요.

3. 마늘이 노릇해지면 가마보꼬어묵과 전복 투입.

4. 맛있게 볶아지면 청경채를 넣어요.

5. 청경채 숨이 죽으면 굴소스로 간을 맞춥니다.

6. 그릇에 담고 깨를 솔솔~~~~(저는 빼먹었지만).

 

이왕 먹는 거 건강에 도움 주는 음식으로 먹자구요.