쭉쭉쭉~~~ 7개월 동안 체중 감소 다이어트 후 요요 방지 유지식을 2개월째 진행 중 입니다.
아직 내장지방 더 빼야 합니다.
방법은 탄수화물 섭취 줄이고 신선한 채소를 많이 먹어야 한답니다. 단백질도 잘 먹어야 하구요.
밥그릇, 국그릇을 바꿨습니다.
어제부터 사용했는데 결코 적은 양은 아니네요.
밥 한공기 다 먹으면 250칼로리 랍니다.
물컵 크기와 비교해 보니 컵이 더 커보입니다...
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